Fizinės apkrovos, kovojant su celiulitu, turi būti reguliarios, ganėtinai ilgos, tačiau nevarginančios. Optimalus variantas – plaukiojimas ir akvaaerobika. Taip pat tinka kardio treniruokliai, tokie kaip „dviratis” ar bėgimo takelis. Žinoma, jei oro sąlygos leidžia, verčiau sėsti ant tikro dviračio ir kasdien nuvažiuoti bent po kelioliką kilometrų. Teisingas maitinimas prasideda nuo to, kad atsisakoma aštraus ir sūraus maisto, gyvulinės kilmės riebalų ir lengvai organizmo įsisavinamų angliavandenių. Taip pat reiktų vartoti daugiau produktų, turtingų ne tik mineralais ir mikroelementais, bet ir žarnynui bei visam organizmui padedančia apsivalyti ląsteliena.

Kovojant su celiulitu masažo seansai turi būti reguliarūs, kelis kartus per savaitę. Visą kursą turi sudaryti ne mažiau 10–15 procedūrų. Intensyvus masažas pasižymi lipolitiniu poveikiu, skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą probleminėje zonoje. Masažas bus dar efektyvesnis, jei bus atliekamas naudojant specialius anticeliulitinius kremus ir aromatinius aliejus. Ypač gerai tinka kadagių, kiparisų, saldžiųjų krapų, ramunėlių ir citrusinių vaisių aliejai.

Taip pat patartina naudoti ir aliejų mišinius. Be jau išvardintų aliejų dar galima naudoti imbierų, juodųjų pipirų, šalavijų ir geranijų aliejus.

Atminkite, kad efektyviai su celiulitu galima kovoti tik taikant visas išvardintas priemones. Pavieniai ir nereguliarūs bandymai įveikti šią problemą norimo efekto tikrai neduos.