bananai sukelia alkio jausmą taip pat stipriai, kaip ir pyragėliai. Kuriam laikui bananai ir saldumynai suteikia sotumo jausmą, tačiau jau po valandos alkis sustiprėja ir tenka ieškoti naujo kalorijų šaltinio. Ši bananų savybė gali trukdyti kovoti su viršsvoriu.

Bananų keliamą pavojų galima neutralizuoti, derinant dietą su fizinėmis apkrovomis. Po treniruotė vienas ar du bananai padidina cukraus kiekį kraujyje ir skatina audinių regeneraciją.