• Kiekvieną dieną mokykitės kelis dalykus, o ne susikaupkite ties vienu ar dviem, nes tai padės jums išlikti susikaupusiems. Pavyzdžiui, jei ruošiatės keliems egzaminams, kiekvieną dieną mokykitės visų dalykų po truputį. Tai leis geriau įsiminti informaciją, o studijuodami vieną dalyką, jūs imsite painiotis.
• Peržiūrėkite informaciją periodiškai. Tai padės perkelti informaciją į jūsų ilgalaikę atmintį.
• Jei turite galimybę, sėskitės į auditorijos priekį. Tokiu būdu, jūs geriau matysite mokytojo pateiktą informaciją ir geriau jį girdėsite. Taip pat būsite labiau susikaupęs.
• Susikoncentruokite ties vienu dalyku. Jei mokotės – išjunkite televizorių, telefoną ir pašalinkite visus kitus trukdžius. Susitvarkykite savo mokymosi vietą.
• Supaprastinkite ir sutrumpinkite informaciją. Nusibraižykite lenteles, diagramas ar žemėlapius. Tai padės įsiminti greičiau.
• Informaciją rašykite ranka, nes taip efektyviau perdirbate informaciją.
• Parašykite dėl ko nerimaujate. Tai padės ne tik nusiraminti, bet ir pagerins atmintį.
• Testuokite save. Neskaitykite informacijos pasyviai – užduokite sau klausimus.
• Sujunkite tai, ką mokotės su tuo, ką jau žinote. Pavyzdžiui, jei mokotės apie baltuosius kraujo kūnelius, galvokite apie juos kaip apie karius, kurie kovoja prieš ligas (priešus).
• Perskaitykite svarbiausią informaciją garsiai. Taip jūs ir matysite, ir girdėsite informaciją.
• Darykite reguliarias mokymosi pertraukas. Tai pagerina produktyvumą ir susikaupimą. Darykite 5 – 10 minučių pertraukas kas maždaug 45 minutes. Nederėtų per jas naudotis telefonu ar kompiuteriu, nes tai neatpalaiduoja proto.
• Apdovanokite save po kiekvieno mokymosi užsiėmimo.
• Koncentruokitės ties mokymosi procesu, o ne norimu rezultatu. Jeigu koncentruojatės ties rezultatu, jūs bandote įtikti, o ne tobulėjate. Nors mokyklos pabrėžia gerų rezultatų gavimą, jeigu norite jų pasiekti, reikia susikoncentruoti į mokymąsi. Jų pasieksite tik eidami pirmyn po truputį.
• Gerkite pakankamai vandens. Apie 75% žmonių yra dehidracijos būsenoje. Smegenims reikia vandens, dėl to dehidracija gali pakenkti jūsų mokymosi rezultatams ir taip pat sveikatai bei grožiui.
• Mankštinkitės bent tris kartus per savaitę. Mankšta yra naudinga jūsų kūnui ir taip pat jūsų smegenims, nes pagerina atmintį, smegenų funkciją, sumažina depresijos riziką, mažina stresą, gerina miego kokybę ir nuotaiką.
• Miegokite bent aštuonias valandas per parą ir venkite bemiegių naktų. Miegas gerina susikaupimą, padeda geriau įsiminti informaciją ir mažina stresą. Todėl pasistenkite gerai išsimiegoti, nes tai pagerins jūsų mokymosi rezultatus.
• Gerkite vitaminus ir omega-3.