Škotijoje esančio Sterlingo universiteto mokslininkai įrodė, kad tai nėra pats efektyviausias būdas. Jų atlikti bandymai parodė, kad intensyvios treniruotės su trumpesnėmis pertraukėlėmis duoda daugiau naudos, negu ilgos treniruotės be poilsio.

Mokslininkai mėnesį laiko stebėjo dvi žmonių grupes. Vieni tris kartus per savaitę treniruodavosi ant velotrniruoklio po valandą laiko, nedidindami greičio, o kiti po 4–5 minučių greito važiavimo ilsėdavosi. Po mėnesio tapo aišku, kad būtent antrosios grupės dalyviai greičiau sudegindavo nereikalingus kilogramus ir augindavo raumenų masę.