Net nedidelis perkaitimas miegant trikdo svarbių hormonų – melatonino ir augimo hormono – gamybos procesą. Jei žmogus miega nuogas, organizme mažėja kortizolo – streso hormono. Tai leidžia gerai pailsėti, atsibusi puikios nuotaikos, visą dieną būti draugišku ir darbingu. Žemas kortizolo lygis leidžia kontroliuoti apetitą, nesiveržti prie saldumynų ir greito maisto. Be to, natūrali kūno temperatūra ir tiesioginis odos kontaktus su oru skatina regeneraciją.