Tai labai klaidingas mąstymas, reikia atsiminti, kad mūsų kūnas ne „šiukšliadėžė”, todėl turime žiūrėti, ką valgome. Pradėjus sportuoti ir norint numesti svorio bei turėti gražią ir liekną figūrą, turime pirmiausiai pakoreguoti savo mitybą. Šiame straipsnyje pristatomas interviu su Jurgita iš Jonavos ir jos istorija, kaip jai pavyko sulieknėti, po dviejų nėštumų.

Sveika, Jurgita, papasakokite truputėlį apie save.

Na, kai pradėjau sportuoti sveriau 76 kg, o dabar 58 kg.

Kas Jus paskatino pradėti mesti svorį ir sportuoti?

Mane paskatino liaudiškai vadinamas „ gelbėjimo ratas“ ant pilvo. Taip pat norėjosi pakeisti išvaizdą dėl savęs pačios.

Prieš kiek laiko pradėjote sportuoti?

Aš pradėjau sportuoti 2013 metais kultūrizmo ir fitneso klube S&S, o nuo 2014 metų pradėjau laikytis grynai tos svorio metimo programos, kurią man specialiai sudarė mano trenerė Sonata. Svoris laikantis programos man nukrito per 4 mėnesius ir dabar vis dar laikosi, toks pat.

O kas labiau įtakoja lieknėjimą sportas ar maistas?

Sakyčiau, kad viskas kartu, viskas turi būti suderinta tiek sportas tiek mityba. Tačiau didžiausią įtaką turi mityba. Vis dėl to reikia atsisakyti saldumynų, miltinių patiekalų, bulvių, kiaulienos ir žinoma riebaus maisto.

Tai Jūs viso šito maisto atsisakėte?

Taip.

O ką dabar valgote? Koki produktai sudaro Jūsų mitybą?

Žinoma valgau vištieną, kalakutieną, jautieną, labai daug daržovių ir vaisių. Tai yra pagrindinis mano maistas. Tačiau kartais leidžiu sau pasilepinti ir suvalgau juodo šokolado.

Kaip reaguoja Jūsų šeimos nariai į tokį meniu?

Gerai. Jie irgi labai noriai bei skaniai valgo tai ką aš valgau.

Kiek kartų per dieną valgote?

Valgau penkis-keturis kartus per dieną.

Valgote pagal nustatytas valandas ar kaip?

Na aš valandų neskaičiuoju, tačiau tie tarpai tarp valgymų būna panašūs. Tačiau vėliausiai valgau septintą valandą vakaro ir daugiau nebevalgau iki pusryčių.

O vėlesniu metu valgyti nesinori?

Ne. tikriausiai aš jau pripratau prie tokio rėžimo ir man vėlesniu metu kažkaip nebesinori valgyti.

Ar naudojate kokius nors papildus?

Ne, nenaudoju jokių papildų.

O Jūsų vyras ar Jus palaiko? Galbūt kartu sportuojate?

Vyras mane palaiko morališkai. Jis dirba tokį darbą, kad nelieka laiko jam sportuoti.

Ką patartumėte kitiems, norintiems sulieknėti? Nuo ko pradėti? Kaip įgauti tos motyvacijos ir valios pasiryžti?

Na, net nežinau. Reikia griežtai save priversti, galbūt net supykti ant savęs. Iš pradžių bus sunku, bet po to negalėsite nesportuoti. Mane motyvavo dar tai, kad pas mane buvo padidintas kraujo spaudimas ir turėjau gerti vaistus. Taigi norėdama pagerinti sveikatą turėjau kažko imtis.

O kaip dabar Jūsų sveikata?

Šiuo metu viskas gerai.

Tai kaip galvojate kas labiausiai pagerino Jūsų sveikatą? Sumažėjąs voris, ar pakeistas gyvenimo būdas?

Manau, kad viskas susidėjo.

O kada Jūsų svoris pradėjo augti?

Po nėštumų. Turiu du vaikus. Po pirmojo gimdymo priaugau šiek tiek svorio, o po antrojo dar daugiau. Nėštumo metu valgai daugiau, organizmas kitaip veikia.

Ar dozuojate maistą?

Taip sveriu mėsą. Žinoma reiktų sverti ir daržoves, bet aš kažkaip jų nenormuoju.

O kiek mėsos gramų suvalgote?

Mėsos 150 g. ir daržovių tiek pat per vieną valgymą. Rytais valgau košes.

O kodėl būtent pasirinkote šią sporto salę?

Na seniau buvo tekę susidurti su trenere Sonata, taip pat mano sūnus čia lankėsi, na ir žinoma ši salė arčiausiai mano namų, todėl ir nusprendžiau čia apsilankyti. Šioje salėje man labiausiai patiko, kad trenerės ir įkurėjos yra moterys. Įkūrėjos ne tik patyrę sportininkės,bet ir kvalifikuotos trenerės, gebančios dirbti su įvairaus amžiaus, kūno sudėjimo, bei motyvacijos lankytojais.  S&S sporto klube ne tik propaguojamas sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas, bet ir skatinamas lankytojų tarpusavio bendravimas, organizuojant įvairias šventes, iškylas gamtoje.

Kiek laiko praleidžiate sporto salėje?

Aš treniruotėje užtrunku 1,30 – 2 val.

O kaip pasikeitė vyrų požiūris? Ar sulaukiate daugiau dėmesio?

Kad net nežinau, turiu savo vyrą jis manimi labai patenkintas, o su kitais mažai bendrauju.

Ko palinkėtumėte kitoms moterims, kaip joms ryžtis?

Pirmiausia pradėkite mylėti save ir neapsileiskite.

Jeigu norite ir Jūs pasidalinti savo svorio metimo sėkminga istorija ir gauti asmeninę nemokamą fotosesiją susisiekite su mumis Agentūra „Pegasus“.