Nėra smagus jausmas, kuris guli ant Jūsų pečių, dėl to ką patyrė visas pasaulis per kelis mėnesius. Kiekvienam iš mūsų, nesvarbu vyra, moteris, mergina ar vaikinas, tačiau norisi ramiai atlikti paskirtus darbus, bei žinoma nekelti sau ir savo organizmui per daug streso. Tai gi pasiruoškite pakeisti savo požiūrį ir atrasti naujas priemones, kaip pasiekti ramybę šiais 8 savęs priežiūros būdais, kuriuos galite atlikti net namuose.
Nenuostabu, kad dėl COVID – 19 pandemijos plitimo visame pasaulyje, daugybė žmonių pradėjo jausti nemažą stresą. Todėl pateikiame keletą praktinių ir naudingų patarimų, kurie padės su juo susidoroti.
Visų pirma – apribokite žinių srautą, kuris Jus pasiekia. Suprantama, kad visi norime būti informuoti apie esamą situaciją, kad jaustumėmės saugūs ir informuoti. Tačiau per daug žiūrėti žinias nėra puiki idėja. Pasikartojančios žinios apie pandemijos grėsmę gali Jus nuliūdinti. Skaitydami, klausydami ir stebėdami naujienas, nepamirškite daryti pertraukas, įskaitant ir socialinės žiniasklaidos platformas. Vietoj to pasirinkite paskaityti savo mėgstamą knygą ar užsiimti mėgstamais rankdarbiais.
Kalbant apie grožį, tikriausiai visi sutiks, kad modeliai yra šios srities specialistai. Šioms moterims tikrai labai pasisekė, nes jos turi prieigą prie geriausių pasaulių makiažo meistrų, šukuosenų žinovų ir jos tikrai gali pasigirti tuo, kad kuo puikiausiai žino – ko reikia, norint atrodyti nepriekaištingai nuo galvos iki kojų.
Žmonės susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis. Tačiau viena iš svarbiausių – tai virškinimo ir skrandžio sutrikimai. Tai tikriausiai turėtų būti sveikatos problemų sąrašo viršuje, nes kai sutrinka skrandžio veikla – negaluoja ir visas kūnas. Didelis streso lygis, nepakankamai gera žarnyno flora, glitimo vartojimas ir griežtos dietos – tai yra pagrindiniai faktoriai, įtakojantys žarnyno veiklos sutrikimus. Dalinamės su Jumis keliais patarimais, kaip kovoti su žarnyno ir virškinimo problemomis, tokiomis kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, lėtas virškinimas.
Tie, kurie yra lankę arba tebelanko jogos užsiėmimus, jau esate susipažinę su patirtimi, kurią patiriate po kiekvieno jogos užsiėmimo. Tai palengvėjimo pojūtis, tarytum milžiniškas svoris būtų nuimtas nuo mūsų pečių. Ne paslaptis, kad joga priverčia žmogų jaustis ramiai. Tačiau ar kada esate pagalvoję kodėl jogos užsiėmimų metu vykstantys tempimo pratimai, meditacija, gilus kvėpavimas – verčia mus taip jaustis?
Viena iš aktualiausių gyvenime temų yra sveika gyvensena – tai dietos, sportas, sveikas maistas. Sveika gyvensena dažnai būna orientuota į svorio metimą, fizinės ir psichinės žmogaus būklės gerinimą.