Atsižvelgiant į žmogaus medžiagų apykaitos greitį, kalorijų poreikius ir patį organizmą - kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas ir maistas atitinkamai kiekvienam tinka skirtingas. Tačiau yra keletas bendrų rekomendacijų, kurių reikia laikytis, norint pasiekti maksimalų rezultatą sportuojant.
Kiekvienas grožį supranta savaip ir kiekvienas turi savo grožio sampratą. Tačiau bendra grožio idėja apima tris bendrus dalykus: sveikas kūnas, sveikas protas ir graži širdis.
Norint pradėti savo asmeninę grožio kelionę, reikia apgalvoti savo fizines ir psichines savybes. Kokiomis savybėmis Jūs didžiuojatės, kokius savo trūkumus pastebite? Kokia savybė ar išvaizdos detalė Jūs daro unikaliu žmogumi? Yra keli pagrindiniai dalykai, nuo kurių priklauso bendras žmogaus grožis.
Kai žmonių paklausiame kaip jie jaučiasi, dažniausiai jie atsako, kad gerai, tačiau pavargę. Ir tai yra visiškai normalu, atsižvelgiant į tai, kad dauguma iš mūsų gyvena įtemptą, aktyvų gyvenimo būdą. Nors yra daugybė įvairių vaistų, vitaminų, energetinių kokteilių, kurie galėtų padidinti mūsų energiją, tačiau taip pat yra be galo daug būdų, kada tą energiją galime pasididinti patys natūraliai.
Viena iš aktualiausių gyvenime temų yra sveika gyvensena – tai dietos, sportas, sveikas maistas. Sveika gyvensena dažnai būna orientuota į svorio metimą, fizinės ir psichinės žmogaus būklės gerinimą.
Tikriausiai visi žino, kad daržovės turi sudaryti didžiąją dalį mūsų maisto raciono, tačiau tik nedaugelis šios taisyklės laikosi. Todėl dalinamės keliais lengvais būdais, kurie padės įtraukti daugiau daržovių į savo racioną.
Svorio numetimas gali būti tikras iššūkis. Internete pilna patarimų, kaip tai padaryti. Tačiau ne visų patarimų reikėtų klausyti, nes kai kurie gali kenkti jūsų sveikatai. Galų gale patarimų yra tiek, kad perskaitęs dauguma gali pasimesti ir visiškai nebežinoti, kaip elgtis. Tad nusprendėme palengvinti jums darbą ir surašyti keletą patarimų svorio numetimui, kurie yra iš tiesų veiksmingi.
Mes visi žinome geros sveikatos pagrindus – sveikas maistas, fizinis aktyvumas ir mokėjimas atsipalaiduoti. Tačiau ne ką mažiau svarbus yra socialinis ryšys.
Pradėkime nuo to, kad liekni modelių kūnai tai nėra vien genetika ar paveldimumas. Net gražiausių kūnų modeliai turi kasdien dirbti su savo kūnų, jį prižiūrėti. Jie turi griežtus grafikus – sporto treniruotės su profesionaliu treneriu ir sveika mityba, nes modeliai turi atrodyti nepriekaištingai 365 dienas per metus.
„Victoria's Secret“ modelis Bridget Malcolm nusprendė pasidalinti savo istorija, kuri yra labai aktuali šių dienų tema.
„Dirbdama modeliu, visada jaučiaus nepakankamai plona tokiam darbui. Mano agentūra buvo nepatenkinta manimi, mano klientai taip pat, todėl ir pati pradėjau savimi šlykštėtis, nuo tada ir prasidėjo mano kelias į baisią ligą“, - teigia mergina.
Atėjus šiltesniems orams, daugelis pasižadame reguliariai sportuoti, valgyti daugiau daržovių ir vaisių, numesti per žiemą susikaupusius riebaliukus. Tačiau griežtos dietos , griežtas sporto rėžimas - ne visoms prieinamas ir tinkamas, todėl norime pasidalinti keletą žymių modelių dietiniu meniu patarimais, kurie gal būt palengvins Jums šią nelengvą užduotį.