20 priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio
SALDAUS IR KOKYBIŠKO MIEGO YPATUMAI
Nors sakoma, kad suaugusiam žmogui per parą reikėtų išmiegoti 8 – 9 valandas, šis skaičius labai stipriai kinta pagal kiekvieno žmogaus individualius poreikius. Vis dėlto yra keli naudingi patarimai, norintiems išsimiegoti kokybiškai ir rytą jaustis žvaliai.
PASIRUOŠIMAS VASARAI
Jau pats laikas pradėti ruoštis maudynių ir iškylų sezonui!
Apie sunkiaatlečio karjerą nuo A iki Ž
Aurimas Didžbalis – bronzinis Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių sportininkas. Klaipėdietis šiuo metu turi spėti ne tik laikytis savo įprasto sportininko grafiko, bet ir dalyvauti įvairiuose susitikimuose ir renginiuose, atsakinėti į žurnalistų klausimus. Trumpas, bet atviras ir nuoširdus sportininko interviu apie vaikystę, sunkiaatlečio dienotvarkę ir ritualus, kurie padeda atsipalaiduoti.
Egzotika virtuvėje su okra
Verta žinoti:
Daržovė, turinti maistinių skaidulų, kurios naudingos virškinimo sistemai. Ypač ybiškė naudinga žmonėms, kurie turi problemų dėl cholesterolio, nes okra mažina cholesterolio kiekį organizme. Ne ką mažiau aktualus dietininkas, nes yra maistingas ir sotus valgomasis augalas.
Masažo magija
Masažuoti mokame visi. Nėra labai sudėtinga pamaigyti sprandą, rankos ar kojos raumenį. Tačiau jei tik atsiranda kokia rimtesnė problema, ar noras pajusti didesnį malonumą, kreipiamės į profesionalų masažuotoją.
Japoniškas maistas – vienas iš būdų lieknėti protingai!
Japonų virtuvės maistas laikomas vienu iš sveikiausių ir maistingiausių pasaulyje. Šios šalies ilgaamžiškumo priežastys slypi maisto lėkštėje, kurioje dažniausiai karaliauja švieži, vos apdoroti maisto produktai.
4 prižiūros taisyklės kurios padės pagerinti odos būklę
Tam, kad galėtum džiaugtis elastinga, švelnia ir, svarbiausia, sveika
veido oda, privalai tinkamai ją prižiūrėti. O šiam procesui reikalingos
keturios pagrindinės sąvokos: valymas, drėkinimas, maitinimas ir apsauga.
Pasakyk, ką tu valgai, ir aš pasakysiu, kas esi
Teisinga mityba yra vienas iš svarbiausių sveikatos ir geros savijautos elementų. Tyrimai rodo, jog lietuvių gyvensenos įpročiai gerėja, bet vis dar per mažai valgome daržovių ir energetiškai maistingų produktų, maitinamės nereguliariai, neatsisakome žalingų įpročių bei per mažai judame. O nevisavertės mitybos neretai esame nelinkę kompensuoti papildomomis priemonėmis. Rezultatas – organizmui pradeda trūkti vitaminų, mikroelementų ir kitų biologiškai svarbių medžiagų. Pasekmės – atsiranda ligų, vargina prasta nuotaika, stinga jėgų ir energijos.
Medicininė sveikatos pažyma – būtina kiekvienam darbuotojui
Šiandien retas samdomas darbuotojas visą gyvenimą būna ištikimas vienai įmonei. Visi dairosi palankesnių sąlygų ir renkasi tą darbdavį, kuris pasiūlo geriausią variantą. Vis dėlto ne kiekvienas prisimena, kad keičiant darbovietę arba net ilgus metus dirbant toje pačioje įmonėje svarbu nepamiršti profilaktiškai pasitikrinti sveikatą ir atnaujinti medicininės sveikatos pažymos galiojimo laiką.